Bangun Imunitas dengan 6 Buah dan Sayur Ini

Pandemi COVID-19 mengharuskan kita menjaga sistem kekebalan tubuh atau imun. Tubuh manusia memiliki sistem tersebut untuk menangkal serangan penyakit. Ada banyak cara untuk menjaga hingga meningkatkan imun. Salah satunya mengonsumsi buah dan sayur. Brambang.com akan memberikan rekomendasi buah dan sayur untuk menjaga imun tubuh kamu.

 

1. Lemon

 

Buah yang satu ini paling banyak dicari dan dikonsumsi. Memiliki rasa asam yang menyegarkan yang menjadi sumber vitamin C dan antioksidan untuk daya tahan tubuh.

2. Pisang

 

Selain lemon, pisang juga sangat populer dan mudah ditemukan. Pisang memiliki rasa yang legit dan bertekstur lembut. Pisang dikenal sebagai buah yang rendah kalori, tinggi serat, dan bernutrisi. Pisang kaya akan vitamin C, B-6, kalium, dan magnesium.

3. Apel

 

Buah lain yang dapat meningkatkan imun ialah apel. Buah dengan warna merah dan hijau ini kaya akan serat serta air. Tak hanya itu, apel juga mengandungan vitamin C, kalium, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

4. Paprika

 

Paprika ada beberapa jenis yaitu paprika merah, kuning, dan hijau. Ketiganya bukan hanya sekadar bisa menambah cita rasa dalam berbagai jenis masakan. Ternyata paprika baik untuk kesehatan tubuh karena memiliki kandungan vitamin A, B, C, E, K, zat besi, folat, zinc, mangan, lutein, dan antioksidan.

5. Brokoli

 

Sayur yang satu ini mudah ditemui dengan keunggulannya. Brokoli sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat termasuk folat, kalium, mangan, lutein, zat besi, vitamin C, K-1 dan antioksidan untuk mendukung kekebalan tubuh.

6. Bayam

 

Bayam merupakan sayur hijau yang kaya akan serat baik. Bayam juga mengandung vitamin A, B kompleks, C, E, K-1, asam folat, lutein, zat besi, kalsium, beta karoten. Oleh karena itu, sayur hijau ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

 

Itu 3 buah dan 3 sayur yang bisa meningkatkan imun versi Brambang.com. Jadi, selain menerapkan protokol kesehatan secara ketat. Ayo, mulai konsumsi rutin buah dan sayur dengan disertakan pola hidup sehat juga. Jaga imunitas tubuhmu dan semangat hidup sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *